颈椎保健（颈椎保健枕正品）

今天给各位分享颈椎保健的颈椎颈椎知识，其中也会对颈椎保健枕正品进行解释，保健保健如果能碰巧解决你现在面临的枕正问题，别忘了关注本站，颈椎颈椎现在开始吧！保健保健

龙脊康颈椎保健枕怎么样？

龙脊康颈椎保健枕，最早可以追溯到上个世界60年代初。颈椎颈椎龙氏治脊疗法"创始人、保健保健著名脊椎病专家龙层花教授，枕正在治疗颈椎错位的颈椎颈椎过程中发现，病人在经过复位治疗后，保健保健症状明明已经得到了很大的枕正改善，但是颈椎颈椎往往隔一段时间之后又再复发，甚至，保健保健睡醒一觉之后，枕正一经检查发现颈椎又错位了！经过反复检证分析，终于发现：枕头高度不合适就容易诱发错位！

最新一代龙脊康颈椎保健枕，由沈彤教授联合国内最顶尖的枕头设计师闫实先生，在龙层花教授的指导下共同研发的，专为预防颈椎病以及颈椎关节错位而设计。

荣获两项国家专利，科学牵引颈椎，保持颈椎自然生理曲线，减少翻身次数，提升睡眠质量，更可个性化高度调节。对预防颈椎病和辅助治疗颈椎病，都有极大的帮助。

颈枕里面用什么样的东西好

中药颈椎枕可以在枕头里面放一些菊花和决明子，还可以放一些白芷。不仅能够起到缓解颈椎部位疼痛的情况，还可以起到助眠的作用。也可以购买一些粗盐，炒热之后放入纯棉的布袋里面，放在颈部热敷也能够起到很好的治疗颈椎病的效果，平时可以经常倒走。种非常有效的颈椎保健方法。

枕头填充物的选择：

1、荞麦皮

这是最常见的填料，市场上有售。软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻；缺点是弹性较差，而且翻身及头颈部活动时枕头有响声，对于失眠等睡眠较差的人来说，可能影响入睡。

2、瘪谷子

比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些；其缺点和荞麦皮枕头类似。

3、稻糠皮

有一定塑型的性能，比棉花或弹簧要好。但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤。而且，它也有和荞麦皮枕头类似的容易有响声的缺点。

4、蒲绒

香蒲所结蒲经晒干后加工而成，性能类似羽绒，缺点是有时易板结成小块，如经常晾晒则可以避免。

5、蚕沙

由桑蚕的粪便晾晒而成，蚕食桑叶，并无异味。塑型性能和吸水性能非常好，是极其难得的枕头填料。夏天枕用则有清凉败火之功效，也有镇惊熄风的作用；民间常给夜哭的婴儿使用，据称有安神作用；给肺火旺盛者使用，有清热凉血的作用。

6、木棉

枕心舒适柔软，又有一定的硬度，也不错。

其他枕头填料：如残茶、菊花、桑叶、鸡冠花或其他中药枕，只要符合塑型要求都可以选用，倒不见得十分在意其药物治疗作用。

近年来，随着科技的进步，市场的繁荣，一些用高档填料枕心制作的枕头也相继面市，这里给读者做一些简单的介绍。

1、羽绒枕

羽绒是指长在鹅、鸭胸部下面起防寒作用的柔软绒毛，在显微镜下看，每根绒丝均为三角形骨架结构，能随气温的变化而自然地收缩膨胀，从而产生调温、调湿功能，透气性高，可给人体提供干爽舒适的“小环境”。三角型结构还可使羽绒吸收大量空气，羽绒枕便因此有了其他枕头难以比拟的蓬松度。另外，羽绒纤维有强力的回复弹力，使用一段时间后用力拍打，便会恢复蓬松原状。但羽绒枕价格不菲，市场上出现了一些低含绒量（10%左右）的羽绒枕，价格较低，使普通工薪族也能领略羽绒枕特有的蓬松舒适感。

2、人造纤维枕

人造纤维轻软、有弹性的特点使其成为枕心制作的低成本材料，但化纤的出身使其在天然透气性上差。不过，科技的发展很快弥补了人造纤维的这一缺憾，在人造纤维的内部贯穿一条至数条孔道，从而使每根纤维内能够储藏更多的空气，以此制成的枕心便具有了更好的弹性及透气性，这就是人造中空纤维枕。具有弹性好、价格低、易清洗、防霉防虫等优点。

3、乳胶枕

乳胶枕是市场上出现的新一代枕具，由于采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成，这种枕心由于是纯天然的材质，不同于其他人工合成的泡沫、海绵类材料，无毒无味，对人体无不良影响。而且，乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合对纤维过敏者及气喘病人使用。

另外，经发泡处理的乳胶枕心透气性好，枕上去无闷热滞重之感。还有，特殊的加工过程使乳胶枕心易于造型，可以根据颈椎的特点制造不同形状的枕头。由于材质因素，乳胶枕的价格较其他品种的枕头略贵。选择乳胶枕时，要注意市场上关于乳胶枕的叫法有些混乱，一些人工合成的泡沫、海绵枕也被称之为乳胶枕，购买时应询问清楚。

4、记忆棉（慢回弹）枕

记忆枕是用温感记忆棉这种材质制成的，记忆棉是上世纪六十年代由美国太空总署（NASA）的下属企业美国康人（HEALTHMAN）公司所研发，是一种开放式的细胞结构。具有温感减压的特性。也可以称作为是一种温感减压材料。

美国康人（HEALTHMAN）公司把这种材质应用在航天飞机上。为了绥解宇航员所承受的压力，保护宇航员的脊椎，特别是航天飞机在返回和离开地面时宇航员所承受的压力最大也最危险。为了保护航天员的安全，故发明了这种材料。他与GPS（全球卫星定位系统）并称为太空科技的两大发明。

21世纪最大的科学将是生命科学，太空科技为人类生命科学的研究做出了巨大贡献。九十年代初，瑞典Fagerdala公司再次开发为民用（医用）产品，最先在医疗急救、监护系统得到广泛的推广应用。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。

记忆棉枕这种材料的分子在受到外力压迫时会发生“流动”而移位以贴合施压物的接触面轮廓，从而将压力均匀分散至整个接触面，而当压力消除时会慢慢恢复到原来的形状，所以这种材料最初时也被称为慢回弹泡棉。

在地球回弹速度在1-2秒为最佳，在太空回弹速度在6-12秒左右最佳，NASA的AmesResearchCentre将这种材料全面应用于其新的飞机座椅设计，不但能在意外事故时对乘坐人员提供良好的冲击力保护（特殊配方的记忆棉，可以吸收90%以上的冲击能），而且可以改善增加乘坐人员长时间飞行中的舒适性体验。所以这种枕头可以给颈椎营造一个舒适的环境，从而达到保护颈椎的作用。

5、特制热压缩海绵

这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。这种枕芯是采用优质海绵经过整体度量电控一体化切割，特别是在高温下采用特殊热压缩处理技术和零压力测试技术，形成特制热压缩海绵，这样做的特点是：

1，枕头不易变形：保证了颈椎枕头的外形不易改变，密度高，长久保持枕头处于一个合理的高度，这样保证您在睡眠中颈椎始终处于一个舒适的高度，不因为睡眠中枕头的变形或者弹性减弱引发落枕或者影响颈椎关节的稳定性，从而诱发或者加重颈椎病。

2，保持睡眠时始终处于零压力状态：特制热压缩海绵一般都需要采用零压力软件测试技术，制作过程中对每一个枕头的软硬度严格把控，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，提供最平均、真实的支撑，使睡眠时长时间接触的部位处于无压力状态，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数，提供一个完美的睡眠。

而市场上所销售的药枕，保健枕的种类很多，但有些忽略了维护颈部的生理弯曲，保持颈部组织休息的关键因素，而且内部药物作用时间短，需经常更换，加之价格较高，所以一般收入的消费者难以接受。需特别注意的是，有些药枕还有一定的不良反应，会产生头晕、胸闷、乏力等症状。

另外，有些枕头的外套还可能会导致少数人过敏，所以，选择枕头时一定要注意它是否会对人体健康产生影响。所以，选择枕头时一定要仔细甄别。

6、中药枕

中药颈椎枕是一种有利于颈椎病的枕头，硬质与普通枕头不同的是，使用的时候是枕在脖子下面。对颈椎病的原理如下：人的正常颈椎是自然弯曲的，而颈椎病人的颈椎是直的。要治疗颈椎病，就要对变直的颈椎进行矫正。

中药颈椎枕就是用来对颈椎进行矫正的。当患者仰卧在颈椎枕头上的时候，依靠头部自身的重力作用，自动就对变直的颈椎进行了矫正。

颈椎骨质增生引起的肩痛、头痛、头晕如何治疗

颈椎保健操：

1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。

2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

5）提耳双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

6）搓颈以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各搓揉一遍。

7）旋颈即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。

8）甩手即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自然下垂12次。

9）前俯后仰双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。　

10）举臂转身先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，重心前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。　

11）左右旋转双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，吸气，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。　

12）提肩缩颈注意缩伸颈时慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。　

13）左右摆动头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。　

14）波浪屈伸下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩耸起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。　

15）患者可以使用中医中药的方法进行治疗。　

请患者注意，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对脊椎造成更大伤害。初期以上十四动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，多者不限，只要持之以恒，对颈椎疾患的防治会大有益处。

办公室里这样健身

办公室里这样健身

办公室里这样健身，现今生活在，许多人抱怨没有时间到健身房健身。导致身体走样和各种毛病出现，为了大家更加健康，下面给大家分享办公室里这样健身，每天精神8小时！

办公室里这样健身1

8：30新的一天，从活动筋骨开始：坐姿扭头。

身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒钟，换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉，有清醒大脑的作用。两侧拉伸各3组。

9：30为腹部充电：坐椅收腹。

将椅子拉到过道上（最好是没有轮子的），双手撑住椅边用腹部力量控制不变形。保持时间越长越好。

10：30扶墙下腰：活动腰部。

面对墙壁站立，双手扶墙下腰，至最大位停留20秒钟（有经验者可以在最大位轻轻抖动）。应缓慢进行，将注意力集中在后腰和肩部，感受它们逐渐收紧。每次20秒钟，3组。

11：30喝杯咖啡，伸个"懒腰”：扶墙拉胸。

侧面对墙，一手轻扶墙固定，向前迈一小步，拉动上身向前，感觉胸部肌肉拉伸，对胸、背、肩部都有很好的刺激作用。每次15秒钟，两侧各2次。

13：30扶桌下蹲。

背对台面，两手支撑台边，缓慢下坐至上臂与地面平行。下蹲过程中胸、背都有强烈的拉伸感。在最大位移处保持10秒钟，共3次。

14：30再次活动腰部：扶椅下腰。

跟扶墙下腰几乎相同，但因加入了可滑动的椅子，效果更好。应掌控好椅子的滑动，切忌动作过猛拉伤身体。每次20秒钟，3组。

15：30打盹3分钟：扶墙收腹。

上臂支撑墙面，身体呈1200夹角，收腹。持续3分钟。

16：30伸展髂腰肌：坐姿伸展。

将下身置于水平面上（利用沙发或将两张椅子拼在一起都行），用胸部紧贴大腿，手向脚尖方向伸展。髂腰肌伸展对保护腰部、刺激腿部肌肉都有明显效果。每侧每次20秒钟，2组。

17：30舒展放松全身：跪姿展臂。

地上放一本书，单膝跪在书上。一手上提，带动身子舒展，深呼吸，让气流在全身流动，活跃每一个细胞，迎接下班后的愉悦时光。每次20秒钟，3次。

每天面对电脑颈椎一定很累，推荐一个颈椎操给大家

1、斜方肌抻拉

将左手臂高举，然后绕过头顶正上方，扶住右耳，头部自然左倾。右臂耸肩再放松，尽可能地抻拉。换另一侧，动作相同。每侧8次，共做2组。

2、稳定腹部训练法

臀部坐于椅子前1/2处，将小腹收紧后将双臂上举拉长脊椎。（准备姿态）

小腹收紧背部保持正直将双臂移到小腹前侧，在呼吸同时水平抬起一侧大腿，吸气下放；双腿依次进行。每组20次，共做2组。

继续保持背部紧张，双臂水平前举，双腿水平伸直。每组坚持10秒钟，共做2组

3、办公桌上的背屈伸

双臂伸直放在桌上，躯干尽量贴至大腿前侧，头部先抬起，颈部、胸椎依次离开并向后伸展，双臂移到身体后侧。前屈时依次将腰、胸、颈椎屈起，最后将头埋于两臂之间并将躯干贴向大腿。

其实经常在办公室里面做一些小运动，就可以达到美容健身的，而且可以达到让自己的精神更加好的。

我们大家可以坐在椅子上去跳动，或者是转动，都可以让自己的身材，保持的非常完美的，所以一般在办公室里面也可以做一些小运动的。

办公室里这样健身2

简单有效的办公室健身操

1、巧用办公桌作为锻炼设施。

双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，可根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度。然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15至20次。

2、推墙。

很莫名其妙吗？请细心听我们细细解释。首先在距墙壁40到50厘米在对面站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15到20次。

3、逆腹式呼吸法。

可以选择取站或坐姿，然后慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横膈膜下移，使胸腔上下直径加长，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。

每吸、呼一次约需7到9秒，每次练习5到8分钟。

4、扩胸运动。

不知是在学生广播一场中才有，办公室健身操是很需要的。两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3到5秒，然后上体慢慢直立再呼气。

身体感到疲劳时，离开坐椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

办公室保健操怎么做呢？

1、手部运动

把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。

2、背部和肩部运动

身体要站直了，将你的右手放在左肩的上面，然后慢慢的回头。以同样的方式在对右肩做一次。如此重复这动作一分钟即可。

3、头部和颈部运动

把头从从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。

4、伸展运动

长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。

每小时做五分钟这些伸展运动，或者贯穿至一整天，或者随便什么空着的时候，当你想得起来得时候做几分钟，然后站起来在办公室里走走，你会感觉好多了。

颈椎保健操

功法1：头功

方法： 闭上眼睛。

（1）双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵，颈部，脖子，使这些部位发热。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手，头部皮肤非常放松。

（2）双手由前到后梳头，意念跟随着你的.手指活动，共做15—30次，直到头皮有点发热。

功效

长时间紧张工作，头脑已经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通，让你的大脑充分给养，保持旺盛的精力。

功法2：眼睛功

方法： 闭上眼睛。

（1）眼睛尽力朝右，保持3秒；然后顺时针方向，尽力朝下，保持3秒。

（2）同样道理，尽力向左保持3秒，尽力向上，保持3秒。

（3）尽力向右就完成了一个逆时针的循环。共做3次。

（4）顺时针方向做3次。

（5）闭上眼睛，双手指轻轻的按摩眼球。

功效

活动双眼，可以有效得消除眼睛的紧张，加快眼睛的新陈代谢。

功法3：颈功

方法： 双肩自然放松。

（1）头部尽力转向右边，然后尽量向左边。共做3次。

（2）头部尽力后仰，然后尽力向后仰。共做3次。

（3）顺时针，慢慢的，尽可能大的做圆圈运动。共做3次。

（4）同理，逆时针运动，也做3次。

功效

工作时颈部长时间前倾斜，使得颈部紧张。此功法可以使颈部神经、肌肉得到非常好的按摩和放松作用。

中国市场上卖的太空记忆枕，真的对颈椎有保健作用吗？

首先：太空记忆绵枕头，是个高消费的产品，如果你买到真货，它的价格应该也是比较贵的。

太空记忆绵枕的作用：

1.改善睡眠质量，调节失眠、多梦；

2 .改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；

3. 矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；

4. 纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用；

5 .调整血压、降低血脂和血粘度；

6 .调整胃肠功能、止泻效果显著；

7 .抗菌、软化血管、活化体内水分子；

8 .促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；

9 .消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；

10 .美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材；

11.提升记忆力，睡出好记性。

其中针对特殊人群共分为5大作用:第一类是工作压力大，颈椎疲劳上班族和颈椎疾病患者；第二类是有心脑血管、高血压等疾病的老人；第三类是面色苍白，肤质暗淡的女性；第四类是睡眠质量低、易失眠、多梦易醒的浅睡眠人群；第五类是学习压力大、处于备考阶段的学生。给你推荐个品牌，浙江产的沃曼家居有限公司产的枕头就不错，网上可搜索下看看，作为参考

颈椎保健的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于颈椎保健枕正品、颈椎保健的信息别忘了在本站进行查找喔。